我們的團課採取小班制精緻教學，讓教練能照顧到每位學員的動作細節，兼具安全與訓練效率：
課程重點：著重於人體六大基本動作模式（深蹲、硬舉、推、拉、單腿訓練、核心控制）。
適合對象：運動新手、想建立正確發力習慣、希望雕塑體態與增加肌肉量者。
課程效益：教練會逐步帶領使用槓鈴、啞鈴與固定器材，引導建立動作庫與肌肉連結。幫助您提升基礎肌力、預防運動傷害，並為日常生活的發力打下穩固基礎。
課程重點：結合肌力、心肺耐力、敏捷度與核心穩定度的全方位訓練。
適合對象：想要突破平台期、提升整體體能、追求高效率燃脂與運動多元性者。
課程效益：利用輪替訓練（Circuit Training）、TRX、自重運動與心肺設備，設計多變且富有挑戰性的關卡。能在短時間內提高心率，達到高效燃脂，同步增強心肺功能與身體協調性。
課程重點：運用壺鈴進行擺盪（Swing）、抓舉（Snatch）、深蹲與挺舉等爆發力與核心整合訓練。
適合對象：希望強化後軀幹肌群（臀部、背部）、提升爆發力與核心穩定，或想改善久坐造成的腰酸背痛者。
課程效益：壺鈴的重心離手，能產生極佳的離心收縮與擺盪慣性，極為考驗核心連結與臀大肌發力。此課程能極速提升心肺耐力與核心強度，兼具肌力強化與線條雕塑效益。
香山「未來21」社區特色與生活優勢 LOCATION & LIFESTYLE
周邊連鎖超市（如全聯、家樂福超市）、便利商店、特色餐飲齊備，日常採買與餐飲選擇極為便利，實現生活機能零時差。
緊鄰牛埔路、經國路等幹道，快速連接新竹市中心。距離新竹科學園區與香山交流道車程適中，方便通勤往返。
擁有24小時專業物業管理、中庭花園與健身房等豐富公設，居住環境寬敞寧靜，吸引許多家庭與科園新貴定居。
社區周邊運動氛圍濃厚，鄰近牛埔公園與優質運動場館，是打造高質感宜居運動生活的最佳選擇。
曾在 Lamigo 及樂天桃猿效力的張明翔，過去因為看到職棒選手在場上受球迷熱情加油的樣子，因而下定決心要挑戰棒球這條路。雖然中學時期一度輾轉各校東奔西跑，不過青棒成功進入名門平鎮高中，獲選為國手也打進職業殿堂，穿上小時候夢寐以求的職棒球衣。
可惜因為傷勢不斷等因素困擾，使得張明翔的職棒一路走來並不順遂，甚至一度因傷需要靠隊友幫忙打理生活瑣事，最終也沒能留下太多表現而離開職棒。
雖然一度放棄職棒夢，不過在輾轉嘗試不同身分的期間，更瞭解到自己的長處及過去缺乏的部分。退役後他也決定活用過去運動傷害的經驗，在積極爭取下成為專業健身教練。雖然轉換跑道的過程絕非一帆風順，但終究一一克服晉升店長。
秉持「影響力比收入重要」的理念，讓他在競爭激烈的臺灣健身產業中開創一片天，從追逐夢想到決心創業貢獻影響力，旅日留學甘苦談和對健身產業的分析，豐富內容就在本集節目！
"Although he once set aside his professional baseball dream, taking the time to explore different roles helped him realize his unique strengths. Driven by the core belief that 'impact matters more than income,' he successfully carved out his own space in Taiwan's fitness industry."
