肌力體能團課是一種結合基礎肌力訓練與功能性體能訓練的團體課程， 透過循序漸進的訓練設計，幫助身體重新建立穩定的力量與動作基礎。課程內容涵蓋核心訓練、下肢與上肢肌力強化、爆發力與心肺能力訓練， 讓宅友在安全的節奏中提升整體體能表現，而不只是單一肌群的鍛鍊。在團體訓練的氛圍中，彼此互相帶動與支持， 讓運動不再只是獨自堅持，而是一種更有動力、也更容易持續的習慣。不論你是剛開始接觸訓練的新手，或是想突破瓶頸的進階者， 都能透過教練的引導與調整，找到適合自己的訓練強度與節奏。
2026 年課程開放預約中：
▶ 名額有限 立即預約體驗 內含壺鈴｜TRX｜瑜珈｜泰拳｜有氧｜墊上皮拉提斯等豐富課程
▶ 每月更新團課課表 8月開放預約中 名額有限 為維護精緻小班教學品質 報名截止後不再加收學生
